Menstruatiedisc inbrengen? Zo doe je het stap voor stap!
Een menstruatiedisc is een flexibel, zacht menstruatiehulpmiddel dat je draagt vlak onder je baarmoedermond en dat menstruatiebloed opvangt in plaats van absorbeert. Het inbrengen voelt in het begin misschien anders dan bijvoorbeeld een tampon, maar als je weet hoe het werkt, gaat het eigenlijk vanzelf.
Hoe werkt een menstruatiedisc inbrengen?
Een menstruatiedisk zit niet op dezelfde plek als een tampon. Je brengt hem wat dieper in de vagina, vlak onder je baarmoedermond. Dat betekent ook dat je hem anders inbrengt. Niet recht omhoog, maar meer naar achteren, richting je onderrug. Als je die richting aanhoudt, merk je vaak vanzelf wat goed voelt.
Menstruatiedisc inbrengen: zo pak je het aan
Begin met schone handen en neem even de tijd. Adem rustig in en uit en probeer je lichaam te ontspannen. Hoe relaxter je bent, hoe makkelijker het meestal gaat.
Knijp de menstruatiedisc samen zodat hij smal wordt. Kies daarna een houding die voor jou prettig voelt, bijvoorbeeld zittend op het toilet, gehurkt of staand met één been omhoog (zoals op de badrand).
Breng de menstruatiedisc rustig naar binnen, een beetje schuin naar achteren. Je hoeft echt niet precies te weten waar alles zit, volg gewoon wat natuurlijk voelt. Je lichaam helpt je hier meer dan je denkt! Duw hem daarna nog iets verder naar binnen en plaats de voorkant achter je schaambeen. Zo blijft de menstruatiedisk goed zitten.
Terwijl je hem op zijn plek schuift, kun je de menstruatiedisc een klein beetje meebewegen zodat hij makkelijker goed komt te zitten. Vaak voel je vanzelf wanneer hij goed ligt. Voel je hem daarna nog duidelijk zitten? No worries, een klein stukje omhoog doet vaak al wonderen.
Vind je het inbrengen nog wat lastig? Dan kan een beetje glijmiddel op waterbasis echt het verschil maken om het wat soepeler te laten gaan. Die vind je op de webshop en bij aankoop van de IntiDisc zit die er standaard bij.
Menstruatiedisc inbrengen: hoe weet je of hij goed zit?
Als de menstruatiedisc goed zit, merk je er eigenlijk weinig van. Geen druk, geen irritatie, gewoon comfortabel. Nog een teken van dat hij goed zit, is dat er geen lekken zijn.
Je kunt gewoon alles doen wat je normaal ook doet. Werken, bewegen, slapen en ook tijdens penetratie kan de menstruatiedisc gewoon blijven zitten. Twijfel je of hij goed zit?
Dan kun je met een vinger voorzichtig checken of de rand achter je schaambeen zit. Zit hij lager, dan kun je hem nog iets omhoogduwen.
Wat als het niet meteen lukt?
De eerste keer een menstruatiedisc inbrengen kan even zoeken zijn. Dat hoort erbij.
Misschien moet je hem een keer opnieuw inbrengen, neem daar even rustig de tijd voor.
Hoe relaxter je bent, hoe makkelijker het meestal gaat. Na een paar keer merk je vaak dat het steeds vanzelfsprekender voelt.
En lukt het nog steeds niet meteen? Geen stress, oefening baart kunst!
Comfort tijdens het dragen van een menstruatiedisc
Een menstruatiedisc kan tot 12 uur gedragen worden, afhankelijk van je menstruatie. Dat geeft rust, omdat je er niet steeds mee bezig hoeft te zijn. En eerlijk, dat merk je meteen in je dag!
Even oefenen, daarna voelt het vanzelfsprekend
Een menstruatiedisc inbrengen is niet ingewikkeld, maar wel iets waar je even handigheid in moet krijgen. In het begin voelt het misschien nog wat onwennig, maar daarna gaat het al snel vanzelf.
Hoe vaker je een menstruatiedisk gebruikt, hoe vertrouwder het voelt. Zo wordt het vanzelf onderdeel van je routine, en wil je eigenlijk nooit meer anders. Trust us!